Therapie bij fibromyalgie

Vrijheid betekent dat je weer kunt doen waar je zin in hebt, zonder eerst te hoeven inschatten hoeveel pijn of vermoeidheid je lichaam misschien gaat geven. Dat je plannen maakt omdat iets je leuk lijkt, niet omdat je vooraf alle grenzen moet afwegen. Dat je weer spontaan ergens naartoe gaat, een uitnodiging aanneemt of een dag laat ontstaan zonder dat je voortdurend rekening houdt met je lichaam. Je leven wordt weer van jou. Niet van je pijn.

Controle betekent dat je weer het gevoel hebt dat jij bepaalt hoe je dag verloopt. Niet dat je lichaam op elk moment kan beslissen wat er wel of niet mogelijk is. Je hoeft niet meer voortdurend vooruit te denken, energie te verdelen of je agenda aan te passen uit voorzorg. Er komt weer regie terug in je keuzes. Jij stuurt je leven, niet de pijn.

Vertrouwen in je lichaam betekent dat je niet meer schrikt van elke pijn of vermoeidheid in je lichaam. Dat een sensatie gewoon een sensatie kan zijn, zonder dat je meteen denkt dat het misgaat. Je hoeft je lichaam niet meer voortdurend te controleren, te interpreteren of voor te zijn. Die constante waakzaamheid verdwijnt langzaam naar de achtergrond. Je lichaam voelt weer als iets dat bij je hoort, niet als iets dat je elk moment kan tegenwerken.

Rust betekent dat je hoofd niet meer de hele dag met pijn en vermoeidheid bezig is. Dat je aandacht weer bij je werk, je gesprekken of een moment voor jezelf kan blijven, zonder dat er steeds een achtergrondstem meeloopt die checkt hoe je lichaam voelt. Die constante spanning verdwijnt langzaam naar de achtergrond. Je merkt dat je weer ruimte krijgt in je hoofd. En dat voelt vaak als de grootste opluchting.